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香烟与高血压

香烟是许多疾病的罪魁祸首，而高血压就是其中之一。吸烟者患高血压的风险是非吸烟者的两倍，而且吸烟量越大，患高血压的风险就越高。

香烟如何导致高血压？

香烟中的尼古丁会刺激交感神经系统，导致血压升高。此外，香烟中的其他化学物质也会损伤血管内皮细胞，导致动脉粥样硬化，从而进一步升高血压。

吸烟与高血压的危害

吸烟与高血压都是心脑血管疾病的危险因素，两者同时存在时，会大大增加心脑血管疾病的患病风险。吸烟者患冠心病、中风和周围动脉疾病的风险是非吸烟者的两到三倍。

戒烟可以降低高血压吗？

戒烟是降低高血压最有效的方法之一。研究表明，戒烟后一年内，血压平均下降5-10毫米汞柱。戒烟后，心脑血管疾病的患病风险也会随着时间的推移而降低。

戒烟的注意事项

戒烟是一个困难的过程，但它是值得的。如果你想戒烟，可以寻求医生的帮助，或者参加戒烟支持小组。戒烟后，要避免接触二手烟，并养成健康的生活方式，如健康饮食、规律运动和充足睡眠。

吸烟是高血压的重要危险因素，戒烟是降低高血压最有效的方法之一。戒烟后，血压平均下降5-10毫米汞柱，心脑血管疾病的患病风险也会随着时间的推移而降低。